El equilibrio en el tenista y los ejercicios vestibulares.

trabajo con niños

Equilibrio y Tenis

Nuestro cuerpo en todo momento esta sujeto a fuerzas que lo obligan a modificar posturas y que pueden afectarle, una de ellas es la gravedad. La habilidad que tenemos para mantener esa postura oponiéndonos a las fuerzas que se ejercen, la conocemos como equilibrio.

Este equilibrio o mantenimiento de la postura, lo alcanzamos mediante una acción coordinada y la mayoría de las veces involuntaria de nuestra musculatura, dirigida por nuestro Sistema Nervioso.

Entonces, podemos decir que coordinación es una relación conjunta del sistema nervioso central y el aparato musculo-esquelético.

La calidad que logremos alcanzar de esta coordinación se verá reflejada en velocidad y perfección del movimiento. Cuando más rápido y preciso sea nuestro movimiento mejor será nuestra capacidad de coordinación, aplicada a nuestra vida diaria o a cualquier tipo de deportes.

Nuestro principal apoyo para conseguir o mantener constantemente el equilibrio y a regular nuestras posturas lo vamos a tener en el sistema vestibular. Por este sistema se transmiten las sensaciones de los demás sentidos, lo que oímos, lo que vemos y lo que sentimos. De ahí la importancia de prestar atención a este sistema que va a tener gran significado en todo nuestro equilibrio si funciona como es debido.

Al igual que en todos los deportes, se debe prestar atención principalmente a la preparación de niños, de donde según dicen, de varios miles de ellos pueden alcanzar a salir uno o dos pares de campeones mundiales en cualquier disciplina, llámese atletismo, natación, tenis, etc.

El movimiento en los niños es como un alimento  para su cerebro y lo buscan y necesitan constantemente. De ahí el interés en estimular estos ejercicios y “echar a funcionar” su cerebro en forma adecuada. Para ello basta realizar ejercicios sencillos y que en la mayoría de los casos son entretenidos para los niños, como realizar carreras con cambios de dirección, girar sobre su eje cambiando de dirección por periodos de tiempo, etc.

Para la enseñanza del tenis, debemos considerar los siguientes criterios:

  • Dirección
  • Altura
  • Velocidad
  • Profundidad

Y sobre todo, el conocimiento de cuando y como utilizar las diferentes trayectorias de la pelota, la altura como defensa y como ataque y la dirección y la profundidad del jugador contrario como y hacia donde dirigirlo, hacia un lado, hacia el otro, hacia adelante o hacia atrás.

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