Qué es la Confianza (parte 2) Habilidades Reales y Percibidas

QUE ES LA CONFIANZA (PARTE 2)

HABILIDADES REALES Y PERCIBIDAS

Tener Habilidad: Cada una de las cosas que una persona ejecuta con destreza, La Fe mueve montañas pero uno de los principios del coaching dice que el objetivo ha de ser realista. Por mas que entrene durante 10 años, no podré correr una maratón en 2 horas y 15 minutos, (no tengo la genética), ni podré ganarle a Nadal si mido 1,60 y con una raqueta de madera.

Hay factores predisponentes y factores determinantes Estos factores pueden cambiar con el tiempo y el desarrollo de nuevas técnicas, de entrenamiento pero esto no me sirve en el momento que necesito tener confianza, que es “ahora” Con esto quiero decir que hace 15 años un muy reconocido preparador físico me vaticinó que un Velocista Chino nunca podría llegar a la finales de las prueba de velocidad olimpiadas, en Atenas el velocista Liu Xiang ganó los 110 con vallas. Nada está escrito, y el ser humano es una máquina increíble, pero la confianza en la performance se necesita en el Presente.

Parte fundamental del alto rendimiento, es la correcta toma de decisiones, que está directamente relacionada con la fiabilidad de mis habilidades, recursos y obviamente de la confianza. No puedo, por mas confianza que tenga en mi mismo, pegar un revés en ángulo corto liftado corriendo si no se pegar liftado,  o, por ejemplo,  aunque todo el mundo sabe que a Federer hay que jugarle pelotas altas al revés, no todos tiene  la habilidad de poder hacerlo. El bucle entre habilidades, toma de decisiones y confianza, se da en ambas direcciones: si tengo habilidades,  tendré confianza y  tomaré buenas decisiones y y si tengo confianza tendré mas posibilidades de tomar buenas decisiones en base a mis habilidades.

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Por eso veo necesario distinguir lo que es una habilidad real y una habilidad percibida. (Algunas de las ideas siguientes han sido tomadas de Jim Selman)

HABILIDAD REAL Es lo que realmente puedo hacer ahora o lo que puedo llegar a hacer en el futuro, donde se dan dos panoramas:

  1. Se que puedo hacerlo:  Se que se
  2. No se que se hacerlo, porque  nunca lo he probado: No se que se,  Ej. Puede que sea un gran pintor, pero como nunca lo he intentado, no lo sé.

También veo necesario hacer una distinción entre habilidad real absoluta y habilidad real relativa.

  • Habilidad Real Absoluta: es la máxima habilidad a la que puedo optar, es  mi límite fisiológico, genético, biomecánico y mental. Así como si hablamos de  una velocidad máxima o una fuerza máxima, tenemos que hablar de una habilidad máxima.(*)
  • Habilidad Real relativa: es la máxima habilidad que puedo generar en con mi nivel actual de destreza. Nuestro objetivo es llegar cada día de entrenamiento al este límite real relativo y así poder salir de la zona de fiabilidad para entrar en zonas de estiramiento

HABILIDAD PERCIBIDA Es lo que creo que se hacer. También con dos visiones:

  1. Percibo que tengo mas habilidades de las que realmente tengo: Supongo que se
  2. Percibo  que tengo menos habilidad de las que realmente tengo: supongo que NO se. Es aquí,  como veremos en futuras notas, donde el papel del coach tiene un rol determinante, aquí actúan las creencias, valores, cultura, etc

Suponer significa dar por sentado o por seguro algo, es asumir algo como cierto. Si supongo que porque se conducir, podré ganar una carrera de F1, estoy suponiendo mal. Conducir un coche de calle no significa que pueda conducir un F1. Esa falta de realismo en la percepción, es uno de los factores que luego provoca  la desconfianza Se dan 4 escenarios básicos

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Donde siempre hay mas posibilidades de performance es cuando hay coherencia entre lo percibido y lo real por la simple razón que mi toma de decisiones va a ser coherente al nivel de mis habilidades (Hay una forma mas completa de este diagrama que consiste en cruzar con un eje “z” que representen  las emociones productivas y no productivas de tal forma que quede un cuadro tridimensional.) Es importante entender que estos parámetros serán relativos al nivel de performance, por ejemplo: mi 2º saque puede ser muy fiable para un nivel C, fiable para un nivel B y poco fiable para un nivel A. Y es aquí donde comienzan los problemas de Confianza,  cuando se quiere pasar de C a A sin asumir el proceso adaptativo.

El jugador cree que “ha perdido poderes” cuando en realidad es solo un problema de adaptación o simplemente haber llegado el límite. El engaño o autoengaño, es cuando espero (genero expectativa)  que mi  2º saque tenga el mismo efecto en el nivel A del que tenía en el nivel C, al no tenerlo, “pierdo” confianza porque no logro lo que “espero” (confianza basada en la expectativa).

Hagamos un  paralelismo con un micro ciclo, si hoy corro 1000 metros en 4 minutos (mi 2º saque en B y C) no puedo pretender correr en una semana a 3 30, tengo que dibujar una curva con sus cargas y súper compensaciones. ¿Porqué tiene que ser distinto con la confianza? Porque pretendemos estirarla mas de lo que realmente da en ese momento? Que es lo que muchas veces he visto con jugadores de tenis? Exactamente lo contrario, se ponen a jugar en niveles mas altos, pierden consistentemente 6/0 y 6/0 y nunca generan los recursos técnicos, tácticos, físicos y mentales para adaptarse a ese nivel, porque simplemente están sobrepasados, para dejarlo mas claro, es como estudiar un año de ingeniería en 1 mes. Que es lo que empuja a los jugadores/padres/entrenadores de tenis a creer que se pueden ir mas rápido que lo que le permiten las habilidades actuales?  No digo que no se pueda jugar torneos por encima de nuestras habilidades, es mas, es buena idea hacerlo para saber donde estoy parado, pero de ahí a hacerlo consistentemente asumiendo que por alguna razón mágica se va a absorber el nivel alto es otra cosa.

Hay un límite en la adaptación. Decía Richard Schönborn que el torneo ideal para un jugador que aprende tiene que tener mínimo 3 partidos: 1º partido contra un jugador de menor nivel: para manejar el orgullo y las expectativas 2º partido contra un jugador del mismo nivel, para competir de igual a igual 3º partido contra un jugador de mayor nivel para estirar las habilidades La estrategia de dibujar una línea de carga debería ser utilizada para el desarrollo de nuestras habilidades, lo que tendrá directa incidencia en la confianza. Estimular y “súper compensar”, jugar a un nivel mas alto, y luego bajar, dejar que se acomode todo, y volver a subir. ¿Cuántos jugadores han fracasado por no haberse podido adaptar? Cuantos jugadores eran ganadores en C intentaron saltar a A y se encontraron con una sensación que nunca tuvieron: la de no saber perder, no sabían como mantener la confianza cuando perdían. Su habilidad percibida era mucho mayor que la real. Luego, perdieron tanto la Fe en si mismos que después no eran capaces ni de jugar en niveles mucho mas bajos. Entonces, como saber cuales son mis habilidades reales? Saber exactamente cuales son mis virtudes y defectos, o hilando mas fino, sentir que es lo que ese día funciona o no,  son los primeros pasos fundamentales para lograr tener confianza en los momentos claves ya que me abre la puerta a recuperar lo que ese día no tengo, por el simple hecho que no pongo presión sobre esa habilidad.

En definitiva , el autoconocimiento, el dejarme sentir lo que siento para poder determinar un punto de partida y ser creativo con lo que tengo para solucionar lo que se me presenta. Como entrenador he visto como un jugador empieza, súbitamente, a hacer cosas que no solía hacer. Magia? No lo creo,  esas habilidades estaban pero no se era consciente de ellas. Si solo sale una vez, puede ser suerte, si sale 3 veces, es porque la habilidad está, solo hay que entrenarla para que quede para siempre. Si sabes hacer A y sabes hacer B súbitamente puedes saber A+B=C, esto es simplemente una consecuencia de abrir posibilidades, el hecho de entrenar A y entrenar B me abre la posibilidad de C, tengo confianza en la posibilidad de C porque A y B son fiables.  Si bien C no está dentro de lo que es Fiable, empieza a existir como posibilidad de serlo a partir de A y B. No es de extrañar que si entreno revés liftado, y entreno como correr hacia el revés, que pueda pegar un ángulo corto de revés a la carrera, es decir que mediante el entrenamiento,  incrementamos posibilidades de tener éxito.

Pero entonces, ¿Dónde esta la clave de la confianza?

De momento, percibo, 2 columnas que son la base de la confianza:

1-      Una de las claves de la confianza está en tener mucha certeza de TENER DONDE VOLVER, es decir, que si fallo un revés a 100 km/h,  sé que tengo uno a 80 km/h que lo voy a meter. (En notas posteriores analizaremos mas a fondo este aspecto de la confianza.

2-       Confianza está directamente relacionada con ASUMIR LO QUE SE HACER, lo que NO se hacer y de lo que PUEDO LLEGAR a crear a partir de lo que se (confianza como creatividad). En definitiva, mientras mas me conozca, mas honesto y objetivo sea conmigo mismo, si se donde termina mi fiabilidad y empieza mi  FE,  la diferencia entre habilidades reales y percibidas será menor. Por lo que la toma de decisiones será mas acorde a las posibilidades que ese autoconocimiento me otorguen: saber lo que se (habilidades reales) me abrirá posibilidades, suponer que se (habilidades percibidas desmedidas), me van a  generar expectativas, y las expectativas no cumplidas significa: desconfianza.

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